Optimierung der Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur und damit
Verbesserung oder Beseitigung von Beckenbodenbeschwerden.
Inhalte:
Anatomie des Beckenbodens
Anatomie und Funktion der Blase - Inkontinenzformen
Ursachen und Störungen der Beckenbodenmuskulatur
Wahrnehmungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur
Zusammenhang von Atem- und Beckenbodenfunktion
Atemübungen
Zusammenhang von Körperhaltung und Beckenbodenfunktion
Beckenbodenschützendes Alltagsverhalten
Außenrotationstraining
Reflektorisches Beckenbodentraining
Muskuläre Synergisten des Beckenbodens erkennen und trainieren
Toilettenverhalten
Entspannungsübungen
Sonstige Themen (Hormone, Medikamente, Beckenboden und Sexualität, Beckenbodenschützender Sport…)
Zielgruppe: Frauen jeden Alters mit Beckenbodenbeschwerden
Das führt Sie zu mir / Indikation:
Prävention von Beckenbodenerkrankungen
Harn- oder Stuhlinkontinenzbeschwerden
Überaktive Blase
Senkungen der Beckenorgane
vor und nach gynäkologischen Operationen
Blasenentleerungsstörung
orthopädische Beschwerden im Lenden-Becken-Hüftbereich
Schmerzsyndrome des gesamten Beckens und/oder Spannungszustände im
Beckenboden
Sexualstörungen
Rektusdiastase nach der Schwangerschaft
Ganzheitliche Beckenbodentherapie für Frauen (5 x 60 Minuten)
Kursraum:
Am Angele Hof, 88316 Isny (Ballettschule KIWI)
Nächster Kurs:
5x Dienstag 07.11.2023 - 05.12.2023 um 18:30 Uhr
Kosten pro Teilnehmer: 90,- €
Ich freue mich über Ihre Anmeldung unter
kontakt@beckenboden-allgaeu.de
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