Optimierung der Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur und damit
Verbesserung oder Beseitigung von Beckenbodenbeschwerden.
In diesem Praxiskurs beginnen wir immer mit einem 15minütigen Theorieteil um anschließend praktisch zu üben. Sie benötigen dazu eine gute Internetverbindung, einen PC mit Kamera und etwas Platz auf Ihrer Gymnastikmatte. Die Zugangsdaten zum Kurs erhalten Sie eine Woche vor Kursbeginn per Mail. Sollten Sie vorab Fragen haben, scheuen Sie sich nicht, mich anzurufen. Ich freue mich, Sie online begrüßen zu dürfen.
Inhalte:
Anatomie und Funktion des Beckenbodens, sowie der Blase
Inkontinenzformen
weitere Ursachen und Störungen der Beckenbodenmuskulatur
Wahrnehmungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur
Zusammenhang von Atem- und Beckenbodenfunktion
Atemübungen
Zusammenhang von Körperhaltung und Beckenbodenfunktion
Außenrotationstraining
Reflektorisches Beckenbodentraining
Muskuläre Synergisten des Beckenbodens erkennen und trainieren
Zielgruppe: Frauen jeden Alters mit Beckenbodenbeschwerden
Das führt Sie zu mir / Indikation:
Prävention von Beckenbodenerkrankungen
Harn- oder Stuhlinkontinenzbeschwerden
Überaktive Blase
Senkungen der Beckenorgane
vor und nach gynäkologischen Operationen
Blasenentleerungsstörung
orthopädische Beschwerden im Lenden-Becken-Hüftbereich
Schmerzsyndrome des gesamten Beckens und/oder Spannungszustände im
Beckenboden
Sexualstörungen
Rektusdiastase nach der Schwangerschaft
Ganzheitliche Beckenbodentherapie für Frauen (4 x 60 Minuten)
Kursraum:
Online per Teams
Nächster Kurs:
4x Montag 17.04.2023 - 15.05.2023 19:30 Uhr (01.05.2023 findet kein Kurs statt)
Kosten pro Teilnehmer: 75,- €
Ich freue mich über Ihre unverbindliche Anfrage
kontakt@beckenboden-allgaeu.de